不少健友向往著“八塊腹肌”、“人魚(yú)線(xiàn)”、“馬甲線(xiàn)”，但在塑身增肌的道路上，除了運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整飲食也是不可或缺的一環(huán)，稍不注意，好不容易鍛煉出來(lái)的肌肉就會(huì)悄悄流失。因?yàn)椴煌倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，會(huì)不同程度的破壞肌細(xì)胞，使蛋白質(zhì)分解代謝加劇，甚至可出現(xiàn)蛋白質(zhì)的負(fù)平衡，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就會(huì)造成肌肉流失。所以很多健身達(dá)人，在鍛煉告一段落后，會(huì)選擇喝一杯湯臣倍健乳清蛋白粉，及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)的損耗，同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白的合成，使肌肉力量得到增長(zhǎng)。

有氧運(yùn)動(dòng)是讓身體燃燒卡路里的絕佳選擇。無(wú)論是慢跑、游泳、跳舞還是騎自行車(chē)，都能有效提升心率，促進(jìn)脂肪燃燒，增強(qiáng)心肺功能。同時(shí)不要忘記力量訓(xùn)練的重要性，力量訓(xùn)練不僅有助于燃燒脂肪，還能增加肌肉質(zhì)量，提高代謝率，使你在休息時(shí)也能持續(xù)燃燒卡路里。力量訓(xùn)練可以選擇舉啞鈴等，塑造緊致的肌肉線(xiàn)條。

但無(wú)論是在鍛煉中還是鍛煉后，我們的身體都需要蛋白質(zhì)來(lái)增長(zhǎng)肌肉。蛋白質(zhì)有助于維持和建立肌肉質(zhì)量。最好的方式是定期均衡地?cái)z入蛋白質(zhì)，特別是在鍛煉后，以供給身體在恢復(fù)期間所需的蛋白質(zhì)。而湯臣倍健乳清蛋白粉就是不錯(cuò)的選擇之一。

要知道，乳清蛋白從新鮮動(dòng)物乳汁中提取，具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點(diǎn)，內(nèi)含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非植物蛋白所能比，是世界公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，又被譽(yù)為“蛋白之王”。而為了打造全球高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，湯臣倍健甄選全球品質(zhì)原料，湯臣倍健乳清蛋白粉精選新西蘭進(jìn)口的乳清蛋白原料，所有奶源都來(lái)自新西蘭四面環(huán)海的優(yōu)質(zhì)奶源帶，那里宜人的氣候，清新的空氣，豐沛的水草資源，是不可多得的優(yōu)質(zhì)奶源帶，每一滴牛奶都是天然健康的好牛奶。

據(jù)官方介紹，湯臣倍健乳清蛋白粉乳清蛋白含量高達(dá)到了99%，每100g含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)75g，同時(shí)含有豐富的支鏈氨基酸，支鏈氨基酸的分解代謝主要在骨骼肌中進(jìn)行，支鏈氨基酸可作為合成肌肉蛋白質(zhì)的原料，可被肌肉用作能源物質(zhì)氧化供能，其內(nèi)的亮氨酸可以刺激蛋白質(zhì)合成，并抑制分解。此外，湯臣倍健乳清蛋白粉中的乳糖和脂肪含量比較低，還十分有利于人體消化和吸收，被認(rèn)為是構(gòu)建肌肉的理想來(lái)源，對(duì)減脂瘦身期的人群相當(dāng)友好。

日常運(yùn)動(dòng)健身后，按需食用1~4勺湯臣倍健乳清蛋白粉，溫水沖泡，淡淡的香草味蛋白飲即可自制而成，當(dāng)然也可搭配牛奶、果汁開(kāi)啟花式喝法，每一口都充滿(mǎn)了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的力量，為你的身體及時(shí)提供所需的營(yíng)養(yǎng)支持。

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