報(bào)告顯示，我國(guó)18歲及以上人群平均入睡時(shí)間為23:15，僅39.1%的人在23:00前入睡，且存在顯著群體差異：男性入睡時(shí)間(23:21)晚于女性(23:09)，農(nóng)村居民(22:52)早于城市居民(23:42)，且年齡越小入睡越晚。

具體表現(xiàn)為夜間如廁頻繁、日間精力不足、易醒早醒及入睡困難等問(wèn)題。其中，60前及60后群體多受夜間易醒、如廁問(wèn)題困擾，而90后、00后年輕人則因睡眠不足導(dǎo)致精力下降和困倦感突出。

研究還發(fā)現(xiàn)，生活習(xí)慣與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)，一些睡前行為對(duì)睡眠影響顯著。如，睡前飲用咖啡或濃茶、晚餐過(guò)飽及使用電子產(chǎn)品的人群睡眠困擾率分別高達(dá)64.8%、57.7%和51.5%，而偶爾睡前鍛煉者困擾率最低，僅為43.0%。

中國(guó)睡眠大數(shù)據(jù)中心主任、北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任韓芳表示，睡眠問(wèn)題與每個(gè)年齡段、不同性別、不同職業(yè)的每一個(gè)人都息息相關(guān)。由睡眠問(wèn)題引發(fā)的慢性疾病有九十多種。

本次會(huì)議由中國(guó)睡眠研究會(huì)、中國(guó)睡眠大數(shù)據(jù)中心主辦，中睡健康科技(北京)有限公司承辦。與會(huì)專(zhuān)家一致呼吁，面對(duì)社會(huì)對(duì)睡眠健康日益增長(zhǎng)的需求，需加強(qiáng)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)科建設(shè)與多學(xué)科協(xié)作，加大科研投入和基層醫(yī)療規(guī)范化發(fā)展，同時(shí)通過(guò)政策支持和科普教育減少睡前不良習(xí)慣，倡導(dǎo)科學(xué)作息，從公共衛(wèi)生、技術(shù)創(chuàng)新和公眾意識(shí)多層面協(xié)同發(fā)力，助力提升全民睡眠健康水平。(完)

關(guān)鍵詞： 睡眠困擾 王樂(lè)樂(lè) 北京電視臺(tái)食全食美