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2022-04-18 09:45:19
遠離腫瘤君，身體的這些求救信號要抓住
2022-04-18 09:45:19 來源: 科技日報
“當前，腫瘤仍然是威脅人民群眾健康和生命安全的重大疾病。每個人都是自身健康的第一責任人，要養成健康生活方式，同時對癌癥早預防、早發現、早篩查，防患于未然。”4月15日，在“全國腫瘤防治宣傳周”江蘇省啟動儀式上，江蘇省腫瘤醫院黨委書記，中國抗癌協會腫瘤臨床化療專業委員會主任委員馮繼鋒提醒廣大市民。
4月15日-21日是第28屆全國腫瘤防治宣傳周，今年的主題是“癌癥防治早早行動”。
癌癥是嚴重威脅我國居民健康的一大類疾病。2022年2月，國家癌癥中心發布了最新一期的全國癌癥統計數據。
數據顯示，2016年中國新發癌癥病例約406.4萬例，癌癥死亡病例241.35萬例。肺癌是中國最常見的癌癥，也是癌癥死亡的第一大原因。
其中肺癌是男性最常見的癌癥，約占男性新診斷癌癥的 24.6%;在女性中，乳腺癌則是最常見的癌癥，約占所有新發癌癥的16.72%。
癌癥發病率和死亡率均隨著年齡的增長而增加，并分別在80-84歲和85歲以上的年齡組中達到峰值。總體而言，男性發病率和死亡率高于女性，但20-49歲組女性發病率高于男性。
“江蘇的腫瘤發病率與全國形勢一樣，發病率前五位的癌癥分別是肺癌、胃癌、乳腺癌、食管癌和結直腸癌。無論是城市還是農村，腫瘤都是導致患者死亡的主要原因之一，可見腫瘤防控工作亟待進一步推進。”馮繼鋒說。
“全國腫瘤防治宣傳周”江蘇省啟動儀式現場，金鳳攝
異常癥狀治療無好轉且加重，需警惕患癌
癌癥患者生存期的長短與臨床分期密切相關。馮繼鋒表示，通常來說，發現越早，治愈的幾率就越大。有數據顯示，同一癌種不同分期患者的5年生存率差別極大。以我國發病率最高的肺癌為例，Ⅰ期患者肺癌5年生存率為50%—70%，IV?期僅有2%—5%。可惜的是，我國70%以上的肺癌發現時已是中晚期，5年總體生存率不足20%。
“要盡量在癌癥發生早期進行治療，因為早期癌的治療比較簡單，花費比較小，長期生存率也比較高。”馮繼鋒介紹，2021年，江蘇省癌癥中心在全省進行高危人群評估52472人次，臨床篩查33394人次，發現了癌癥及疑似癌癥患者210例，癌前病變2125例;開展了癌癥患者康復指導工作，納入了51632例癌癥患者。
不同的癌癥，其癥狀表現各異。“例如如果發現肺部有小結節、微結節，或者長期吸煙或被動吸煙的人，接受電離輻射的人，有慢性肺疾病史的高危人群，要嚴密觀察，防止肺癌的發生;而胃癌的發病癥狀很隱秘，和常見的消化道疾病的癥狀基本上一樣，也要提防。”馮繼鋒同時舉例，當身體淺表部位出現異常腫塊;有突然變深長大的“痣”或疣;出現不明誘因的進食哽噎、打嗝;大便次數變多或便血;聲音嘶啞、鼻涕回吸帶血;陰道不規則出血;無痛性血尿或排尿不暢;不明原因的發熱、乏力;進行性體重減輕等癥狀時，都是身體在“求救”。
專家表示，這些癥狀經治療無好轉，且進行性加重，就要警惕癌癥的可能。很多癌癥的早期癥狀并不典型，甚至沒有癥狀，平時身體好好的一檢查就已經到了中晚期的也大有人在，因此大家既要關注身體的“求救信號”，也不能過分依賴自檢，要前往正規醫院進行防癌檢查。
改善生活方式遠離癌癥
世衛組織認為，癌癥作為一種與生活方式密切相關的慢性疾病 ，通過改善生活方式和環境等因素的影響 ，是可以預防的。
馮繼鋒說：“關注自己和家人的健康，早期預防癌癥，要從建立健康的生活習慣開始。例如不吸煙、少飲酒，飲食清淡、少吃高油高脂的食物，心態平和、多運動，都有利于預防癌癥。”
但實際生活中，人們似乎總會經歷各種誘惑，例如，有人認為小酌怡情，有人認為葡萄酒可以軟化血管。其實，酒精也是一類致癌物，而且酒精攝入量越高，罹患癌癥的風險越大。2018年，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益。
“癌從口入”也是有根據的。有專家表示，過油過咸過燙過飽，腌制、燒烤、熏制、油炸、霉變食物都與癌癥相關。專家建議，食物要低脂少油少鹽，多吃新鮮蔬菜水果，多樣化營養均衡，少吃腌制或煙熏類、紅肉和加工肉類。改善烹飪方法，吃飯七八分飽。
肥胖不僅誘發高血壓心臟病，還與結直腸癌等10多種癌癥相關。有數據顯示，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，適當運動可減少肥胖和患癌的風險，還利于癌癥患者的康復。專家建議，成年人身體許可的情況下每周應進行150分鐘—300分鐘的中等強度身體活動，或75分鐘—150分鐘的高強度身體活動，或等量的中等強度和高強度組合活動。
負面情緒也是癌癥的誘因之一。有很多癌癥病人回顧，在患病前3-5年受到過強烈的情緒刺激。研究證實，憂郁癥/焦慮癥人群患癌率是普通人的3倍。
此外，經常熬夜生活不規律，不僅增加患癌風險，罹患其他疾病的可能也加大。專家建議，減少熬夜頻率，夜間不要超過12點休息，睡眠應在黑暗的環境中，盡量規律作息。?
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